eeeeeeeeee da

07. veljača 2015 ob 05:56 | 35
slika 1744079

Provjerite koliko sna vam je potrebno u vašim godinama
Količina sna koju svatko treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno primjerice šest sati, drugi kažu da su se kvalitetno naspavali tek kada odspavaju barem devet sati.
No, spavanjem su se pozabavili i stručnjaci koji su objavili kako je za svaku osobu moguće odrediti koliko sna joj je potrebno na temelju njezine dobi. Do saznanja je došao tim od 18 znanstvenika i istraživača iz uglednih medicinskih udruga u SAD-u. Pregledali su više od 300 studija o tome koliko sna je idealno, a onda glasovali o tome koliko sna je potrebno za različite dobi. Evo podataka koje prenosi Time:
1: Novorođenčad (0-3 mjeseca) - 14 do 17 sati.
2. Bebe (4-11 mejseci) - 12 do 15 sati.
3. Mala djeca (1-2 godine) - 11 do 14 sati.
4. Predškolci (3-5 godina) - 10 do 13 sati.
5. Djeca škole dobi (6-13 godina) - 9 do 11 sati.
6. Tinejdžeri (14-17 godina) - 8 do 10 sati.
7. Mlađi odrasli (18-25 godina) - 7 do 9 sati.
8. Odrasli (26-64 godine) - 7 do 9 sati.
9. Starije osobe (Iznad 65 godina) - 7 do 8 sati.
Slažete li se vi sa satima sna koji su dodijeljeni vašoj dobnoj skupini? Inače, premalo, ali i previše sna nezdrava su ponašanja koja mogu dovesti do raznih posljedica među kojima je debljanje.
slika 1532861

Komentari 15

moraš se , ako želiš komentirati
nikolinav
nikolinavprije 2 godine

oduvijek sam volila spavati...ostajem na onom 9 sati

GIXER
GIXERprije 2 godine

9 sati.....jeli to sama spavaš.... ili ne.....;)))

nikolinav
nikolinavprije 2 godine

spavanje 9 sati...ostalih 15 dovoljno za sve aktivnosti...:):):)

GIXER
GIXERprije 2 godine

bome ima se vremena ...nema žurbe..;)

nikolinav
nikolinavprije 2 godine

dobra organizacija...zlata vrijedi..

GIXER
GIXERprije 2 godine

to si u pravu...vrag odnija prešu..;))

nikolinav
nikolinavprije 2 godine

..eeeee da..:):):)

GIXER
GIXERprije 2 godine

pa ne spavaš 9 sati sama.....predpostavljam..;)))))

nikolinav
nikolinavprije 2 godine

zanima te s kim spavam...vjeruj...uvijek sama SPAVAM

GIXER
GIXERprije 2 godine

ni sa ovim fotićem ne spavaš...sumljam ;))))))))

nikolinav
nikolinavprije 2 godine

...hehehe..on ima posebno mjesto...ali ne u mom krevetu...:):):)

GIXER
GIXERprije 2 godine

...jesi li očistila snijeg ili ja moram doći na kavu...;)))

nikolinav
nikolinavprije 2 godine

..očistila, očistila..odavno...

GIXER
GIXERprije 2 godine

a ondak kavica sa cimetom....pa makar umro..;))))))))

nikolinav
nikolinavprije 2 godine

..ma može...samo nemoj umirati...

Unesi email osobe kojoj želiš preporučiti ovaj blog.




trajni link



Prijavi se za nastavak

Prijavi se pomoću Facebook-a

Facebook prijava

Prijavi se pomoću Email-a

Zapamti me



Zaboravljena lozinka Registriraj se