Stranica Mojnet.com 1.6.2017 prestaje sa radom. Svi korisnički računi i sadržaji će biti izbrisani. Hvala na razumijevanju!

JOGA I ZDRAVLJE Nakon postblagdanskog šoka slijedi depresija

14. veljača 2011 ob 14:25 | 54

U suradnji sa stručnjacima Medical Yoga Centra savjetujemo vam kako se oduprijeti zimskim depresijama

blog slika


Veljača je koban mjesec za žene!“, upozorava njemački liječnik dr. Karl H. Glahn. Nakon postblagdanskog šoka, zbog nakupljenih kilograma, slijedi faza zimskih depresija, jednog od najčešćih psihičkih poremećaja suvremene žene. “Oko 70 % propisanih lijekova koji utječu na psihu uzimaju žene, upozorava dr. Glahn, a od toga oko 50 % čine antidepresivi.“ Prije otprilike 1500 godina jogi Swami Ahswar Shivananda spominjao je fenomen “beskrajne tuge“ skrivene u dubini psihe, koja je svoju vanjsku manifestaciju često nalazila u raznim fizičkim bolestima, ali bez objektivnog (fizičkog) uzroka. Kasnije istraživači George Solomon i Rudolph Moos sa sveučilišta Stanford potvrđuju tu tezu studijom kojom pokazuju da su depresivne žene izloženije upalnim degenerativnim bolestima zglobova od žena vedre naravi.

Rekreacijsko vježbanje sigurno umanjuje depresivne tegobe i poboljšava opće zdravstveno stanje. Ako vam je današnja vježba možda malo preteška, izaberite neku od lakših, učinak neće izostati. Počinje se ležeći na podu savijenih koljena.

Nakon dubokog udisaja, podižu se kukovi od poda i desna noga ispruža uvis. Malo se zadrži dah koliko je ugodno, a zatim se uz izdisaj spušta u početni položaj. Sve izvesti nekoliko puta ispružajući naizmjenično jednu pa drugu nogu.

Komentari 0

moraš se , ako želiš komentirati

Unesi email osobe kojoj želiš preporučiti ovaj blog.




trajni link



Prijavi se za nastavak

Prijavi se pomoću Facebook-a

Facebook prijava

Prijavi se pomoću Email-a

Zapamti me



Zaboravljena lozinka Registriraj se