Stranica Mojnet.com 1.6.2017 prestaje sa radom. Svi korisnički računi i sadržaji će biti izbrisani. Hvala na razumijevanju!

KUĆNA DETOKSIKACIJA Kvalitetan proces čišćenja podići će i razinu energije

05. siječanj 2011 ob 00:46 | 99

Uz malo truda i samokontrole možete se u toplini doma obračunati s otrovima i pripremiti tijelo za dijetu

slika


U novu godinu mnogi su ušli s odlukom o odlasku na dijetu. Ali čak i oni koji su zadovoljni kilažom, nakon petnaestak dana pretjerivanja u masnoj i kaloričnoj hrani, trebali bi organizmu omogućiti predah.

Ništa bez dobre probave

– Najbolja osnova za one koji uistinu žele izgubiti suvišne kilograme jest detoksikacija, odnosno proces čišćenja organizma. A detoksikacija će pokrenuti i probavu koju je masna i “teška” hrana učinila tromom – savjetuje magistar nutricionizma Nenad Bratković.

– Kvalitetan proces čišćenja podići će i razinu energije, koja je nakon pretjerivanja s delicijama mnogima drastično pala – ističe nutricionist. Dobre su to vijesti kada znamo da je siječanj najdepresivniji mjesec u godini, što potvrđuje i posljednje istraživanje američkih stručnjaka sa sveučilišta Minnesota.

Mnogima depresija ide ruku pod ruku sa suvišnim kilogramima pa je detoksikacija idealna metoda za obračun s objema boljkama.

Spasite se povrćem

– Pravilna detoksikacija trebala bi trajati sedam do deset dana i cilj joj je iščistiti jetru od nagomilanih toksina, a ne, kao većini brzih dijeta, izgubiti tekućinu. Probavu najbolje ubrzavaju vlakna kojima obiluje gorko povrće, primjerice radič, brokula, šparoge..., ali i žitarice – ističe Bratković te napominje:

– Ovakav kratkoročni plan dobar je želite li iščistiti organizam ili izgubiti kilogram-dva koje ste “natukli” tijekom blagdana te pripremiti tijelo za dugoročnu borbu s masnim naslagama. Ali, da biste uistinu smršavjeli i zadržali postignutu težinu, nužno je mijenjati prehrambene navike. U suprotnom će doći do omraženog yo-yo efekta.

Tijekom detoksikacije najvažnije je iz prehrane izbaciti masti i šećere.

Komentari 0

moraš se , ako želiš komentirati

Unesi email osobe kojoj želiš preporučiti ovaj blog.




trajni link



Prijavi se za nastavak

Prijavi se pomoću Facebook-a

Facebook prijava

Prijavi se pomoću Email-a

Zapamti me



Zaboravljena lozinka Registriraj se