MRŠAVI I UŽIVAJ Kraljica proteina - dijeta pršutom i šunkom? Zašto ne!

15. siječanj 2011 ob 19:09 | 61

Ova proteinska dijeta traje pet dana - a uključuje i voće i povrće - temelji se na minimalnom i posve isključenom unosu ugljikohidrata

blog slika


Zvuči nevjerojatno, no zaista je moguća i učinkovita – dijeta pršutom. Ova dijeta obiluje hranom bogatom proteinima i željezom, a sve donedavno bila je vrlo popularna. Temelji se na činjenici da pršut i šunka mogu biti saveznici u uklanjanju masnih naslaga s tijela. Ova proteinska dijeta traje pet dana – a uključuje i konzumaciju voća i povrća – no njezina je tajna u minimalnom ili posve isključenom unosu ugljikohidrata. Tajna je i u iznimno velikoj količini vode koju treba popiti – barem dvije litre dnevno.

Vodič kroz dijetu:

ponedjeljak

doručak: nemasni jogurt i dvije jabuke

užina: jedna banana

ručak: tri okruglice sa šunkom, ricottom i prstohvat crvenog radiča s limunovim sokom

užina: dva kivija

večera: 60 grama kuhanog pršuta, 60 grama sira, dvije kriške integralnog kruha i dvije kriške dinje

utorak

doručak: čaša sojina mlijeka i dvije kriške integralnog kruha s marmeladom

užina: pola ananasa

ručak: 60 grama sendviča sa šunkom bez masti

jedan grejp

užina: dvije kruške

večera: 60 grama kuhane šunke s kosti sa zelenom salatom

ananas

srijeda

doručak: čaša sojina mlijeka sa žitnim pahuljicama

užina: dva kivija

ručak: tjestenina sa šunkom i sirom i jedna naranča.

užina: nemasni jogurt

večera: 60 grama šunke, ribana sirova mrkva začinjena limunovim sokom

dvije kriške integralnog kruha

jedna jabuka

četvrtak

doručak: šalica zelenog čaja i šest peciva

ručak: banana i 60 grama tjestenine sa slaninom i tikvicama, salata

užina: jedna jabuka i jedna kruška

večera: jedno kuhano jaje, 60 grama kuhane šunke, kriška kruha od soje, šalica bobičastog voća

petak

doručak: čaša mlijeka, dvije kriške kruha s medom

užina: mrkva usitnjena električnom miješalicom

ručak: sendvič od šunke i kriške kozjeg sira, ananas

užina: jedna banana

večera: juha od povrća i salata od rajčica te dvije kriške integralnog kruha, ananas.

Komentari 0

moraš se , ako želiš komentirati

Unesi email osobe kojoj želiš preporučiti ovaj blog.




trajni link



Prijavi se za nastavak

Prijavi se pomoću Facebook-a

Facebook prijava

Prijavi se pomoću Email-a

Zapamti me



Zaboravljena lozinka Registriraj se