OBROK U ČAŠI Maštoviti shake - zdrava alternativa sendvičima i krafnama

05. veljača 2011 ob 22:53 | 76

Zbogom sendvičima i grickalicama, vrijeme je da zamijenite jedan obrok voćno-mliječno-povrtnom kombinacijom koju ćete dobro promiješati i ohladiti te se njome i zasititi

blog slika


Voćni obrok, barem jedan u danu, trebao bi se naći na meniju svih onih koji drže do svog zdravlja i dobre linije. Popularni voćni šejkovi prerasli su u prave male obroke - smoothiese, koji su odličan način za pročišćavanje organizma, ali i za održavanje redovitog ritma prehrane, posebno u danima kada ne stignete na ručak. Navike brzog hranjenja (sendviče, pice, peciva, grickalice...) zamijenite tekućim obrokom na bazi voća, obranog mlijeka i niskokaloričnog jogurta.

Ako ne podnosite laktozu, savjetujemo vam da probate sa sojinim, rižinim, bademovim ili ječmenim mlijekom. Istresite si svoj smoothie i nagradite tijelo obrokom s malo kalorija, a puno vitamina. Pripremaju se lagano i brzo, popularni su , a za njihovu pripremu potrebno je malo vremena, prostora i posuđa. Čak u osrednjem blenderu možete napraviti smuti prema svom ukusu. Popijte ih odmah dok se sastojci ne razdvoje i ne slegnu.

Koristite sezonske namirnice, izbjegavajte smrznuto voće, a tijekom čišćenja organizma u standardne voćne varijante pokušajte ubaciti svježi celer, narezani grejp, možda i listiće peršina te istisnuti sok od limuna, na vrh noža čili papričice, cimeta ili đumbira. Okusi voća će ih neutralizirati, a te će namirnice u tijelu odraditi svoj posao - ubrzivača.

Komentari 0

moraš se , ako želiš komentirati

Unesi email osobe kojoj želiš preporučiti ovaj blog.




trajni link



Prijavi se za nastavak

Prijavi se pomoću Facebook-a

Facebook prijava

Prijavi se pomoću Email-a

Zapamti me



Zaboravljena lozinka Registriraj se