Za odvikavanje od cigarete potrebno 5 godina i 7 pokušaja

28. siječanj 2011 ob 20:40 | 80

O sebi treba razmišljati kao o nepušaču, a ne kao bivšem pušaču, predlažu voditelji studije. Dobro je pronaći i novi hobi posebice u doba dana kada bi inače išli na piće

blog slika


Većina bivših pušača prestaje pušiti zbog straha za svoje dugoročno zdravlje, a drugi česti razlozi su neprivlačnost suprotnom spolu, borba s disanjem te osuđivanje okoline. Prosječna dob za prestanak pušenje je 27 godina, a da bi se počeli osjećati kao nepušač potrebno je oko tri mjeseca. Prosječni pušač treba pet godina i sedam pokušaja da se u potpunosti odrekne cigareta, pokazalo je istraživanje na 3000 bivših i stalnih pušača na Sveučilištu u Lancasteru.

- Prestanak pušenja je vrlo teško i stresno vrijeme, posebice prvi tjedan. U to vrijeme dobro je imati prijatelja nepušača koji ima slično iskustvo da vas može podržati i ohrabriti - kaže voditelj studije Cary Cooper.
Određeno doba dana može biti teže od drugih pa je dobro pronaći novi hobi ili vježbu koja će zaokupiti vaš um.

- Dobra ideja je napraviti popis razloga zašto želite prestati pušiti te početi misliti o sebi kao nepušaču, a ne kao bivšem pušaču. Žudnja traje samo nekoliko minuta, zato nemojte odustati - savjetuje Cooper.
Studije je također otkrila da je polovica onih koji su prestali pušiti u novogodišnjoj noći počela pušiti opet u roku od deset dana.

Komentari 2

moraš se , ako želiš komentirati
HUGS
HUGSprije 6 godina

najbolje ne pokušavati - naročito oni koji su (davno) prošli 27.....

sovaO
sovaOprije 6 godina

teško!!!!

Unesi email osobe kojoj želiš preporučiti ovaj blog.




trajni link



Prijavi se za nastavak

Prijavi se pomoću Facebook-a

Facebook prijava

Prijavi se pomoću Email-a

Zapamti me



Zaboravljena lozinka Registriraj se