Stranica Mojnet.com 1.6.2017 prestaje sa radom. Svi korisnički računi i sadržaji će biti izbrisani. Hvala na razumijevanju!

Za prejedanje i ovisnost o hrani – krivci stres i tuga

02. siječanj 2011 ob 16:45 | 51

z Medical Yoga Centra za eliminaciju kilograma, umjesto drastičnog gladovanja i iscrpljujućeg vježbanja, predlažu vježbe prihvatljive svima

slika


Minulih blagdanskih dana mediji su bili puni idiličnih slika saonica, jaslica, okićenih borova i dobrih želja za puno ljubavi u godini koja dolazi.

Neke statistike, međutim, nude malo drukčiju sliku, pa smo na jednom portalu mogli pročitati da prosječni Hrvat tijekom blagdana pojede 14,5 kg hrane i popije 21,7 litara pića, te je njegova dominantna novogodišnja želja – “moram pod hitno smršaviti!“.

Mnogi će s prvim danima siječnja početi s drastičnim gladovanjem. Što je pogrešno, jer u najvećem slučaju – po zakonitosti ping-pong-efekta – uskoro rezultira ponovnim prekomjernim unosom hrane i debljanjem.

Drugi će navaliti u teretane i početi s vježbama snage, što je također pogrešno, jer će jedini učinak biti jak osjećaj gladi po povratku kući.

Joga nije osobito popularna metoda mršavljenja, jer ne daje rezultate preko noći, no ima niz prednosti. Prije svega, njezine vježbe za mršavljenje nisu naporne, dostupne su svim kategorijama rekreativaca (invalidima, starijima, srčanim bolesnicima. rekonvalescentima), a uz postupno mršavljenje djeluju na trajno uravnoteženje prehrane, savršenu probavu i osjetno psihičko smirenje, jer je upravo osjećaj unutrašnjeg mira bitan preduvjet vitke linije.

Nervoza, tuga i nezadovoljstvo životom čest su razlog da ljudi traže utjehu u jelu – naglašava nutricionist Jonathan Berkley - katkada je u pitanju ovisnost o hrani jednaka onoj alkoholičarskoj. Zna se da u mnogim zemljama nakon rata enormno poraste broj pretilih osoba.

Činjenica je, upozorava isti stručnjak, da su posebno žene u dobi između 28 i 40 godina najviše izložene potrebi nekontroliranog unosa hrane kao posljedice emocionalnih problema. Stoga je razumljivo što mnogi suvremeni programi mršavljenja o toj činjenici sve više vode računa.

Današnja vježba djeluje na poboljšanje probave, uklanjanje opstipacije i psihičko opuštanje, pa je treba izvoditi potpuno mirno, gotovo “uspavano“. opisane vježbe treba ponavljati tako da se uz novi udisaj vratite se u početni položaj, pa se okrenite na drugu stranu ...i tako nekoliko puta.

Komentari 0

moraš se , ako želiš komentirati

Unesi email osobe kojoj želiš preporučiti ovaj blog.




trajni link



Prijavi se za nastavak

Prijavi se pomoću Facebook-a

Facebook prijava

Prijavi se pomoću Email-a

Zapamti me



Zaboravljena lozinka Registriraj se